HOU哩桑的身體筆記
健康知識，
讀成生活的小習慣。
從肌貼到日常活動，一次讀懂一個身體問題。
日常照顧
把自己當貓養：忙到忘記休息的人，先練習這四件小事
伸個懶腰、好好吃飯、留時間休息。借用貓咪的生活提醒，重新把自己的需要放回行程裡。
閱讀文章 ↗骨骼與運動天天散步，骨本就夠了嗎？替未來存骨本的三件事
散步是好的開始，但骨骼也需要不同的練習。從負重活動、肌力到平衡，把存骨本放進日常。
閱讀文章 ↗肌力與健康看起來有在動，肌力就夠嗎？別等到起身吃力才關心肌少症
體重與外表看不出全部的肌肉健康。從起身、走路與日常提物，開始關心自己的力量。
閱讀文章 ↗肌貼觀念肌貼有感，就代表問題解決了嗎？
把感受與恢復分開看，才能對肌貼建立合理期待。肌貼可以是輔助，但不取代找出問題的原因。
閱讀文章 ↗日常健康忙到沒空運動？先把活動放回日常
不必等到有一整段空檔才開始。走路、家務與短時間活動，都能是照顧自己的起點。
閱讀文章 ↗肌貼入門第一次貼肌貼，先看皮膚，再看貼法
貼得牢，不等於貼得好。第一次使用肌貼，先從皮膚測試、清潔與溫和移除開始。
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